Wir leben in einer schnellen Welt, in der sich alles ständig wandelt und in der wir laufend das Gefühl haben, mithalten zu müssen. Dazu kommt unsere Alltagsroutine: aufstehen, anziehen, Kinder in die Schule bringen, zur Arbeit fahren, schnell etwas essen, nach der Arbeit wieder nach Hause hetzen, schnell noch etwas Sport hineinzwängen … Oft erledigen wir das alles, ohne es wirklich bewusst wahrzunehmen, aber ist das sinnvoll und gut so?
Die meisten unserer Entscheidungen treffen wir automatisch und unbewusst, weil wir (also unser Gehirn) sonst überfordert wären von der Fülle an Entscheidungen, die wir laufend treffen müssten. Das hat die Evolution ganz schön geschickt und schlau gemacht. Vieles, was sich bisher bewährt hat, machen wir also immer wieder auf die gleiche Art. So bilden sich Gewohnheiten – manchmal gute, manchmal weniger gute. Ein paar Ideen dazu findest du in diesem Blogbeitrag.
Was bedeutet „besser leben“?
Was heißt es also, wenn wir von “besser leben” sprechen? In diesem “besser” steckt für uns ganz viel drinnen: nachhaltiger, bewusster, überlegter, gesünder, resilienter, reflektierter, sportlicher. Klingt nach vielen Baustellen. Das stimmt auch, aber das Schöne ist, du kannst Schritt für Schritt in deinem eigenen Tempo damit anfangen.
Willst du nachhaltig, also auf Dauer besser leben? Dann entscheide dich bewusst dafür, was du tust und warum du es tust. Liest man im Duden nach, bekommt man als Erklärung für Nachhaltigkeit: „Prinzip, nach dem nicht mehr verbraucht werden darf, als jeweils nachwachsen, sich regenerieren, künftig wieder bereitgestellt werden kann.“ Wenn wir genauso mit unserem Körper und Leben umgehen, haben wir schon viel richtig gemacht. Weiter gefasst geht es um eine möglichst langanhaltende Wirkung – Ressourcen schonen, sorgsam und gerecht mit uns und unserer Umgebung umgehen und wertschätzend miteinander leben.
Es geht dabei also sowohl um deine Gesundheit, dein Wohlbefinden, deine Leistungsfähigkeit und deine Lebensfreude, genauso wie um Nachhaltigkeit und ein Bewusstsein für die Natur und unsere Umgebung generell. Du kannst und sollst also an vielen Ecken ansetzen. Aber besonders wichtig ist uns dabei: Alles kann, nichts muss! Es geht hier um dich, um dein Leben. Erinnere dich: Du entscheidest.
Wie starten wir ein besseres Leben?
Manchmal ist es hilfreich, sich folgende Fragen immer wieder zu stellen:
- Wie geht es mir?
- Will ich das (tun)?
- Macht es mir Freude?
- Brauche ich das?
- Woher kommt es?
- Wer hat es produziert?
- Kann ich es ändern?
- Was kann ich tun?
- Was kann ich heute tun?
Triff die wichtigen Entscheidungen in deinem Leben stets bewusst. Das ist wohl der beste und wichtigste Schritt für ein besseres Leben. Hinterfrage, was du gerade machst – und warum du es tust. Welche Lebensgewohnheiten halten den Körper gesund und fit und die Seele im Gleichgewicht? Schaffst du dir ausreichend Raum für deine eigenen Bedürfnisse? Ein persönlicher Tipp dazu, den wir aus vollem Herzen empfehlen können: Bewusst und deutlich „Nein!“ sagen, kann manchmal Wunder wirken. 😉
Und jetzt nochmal konkret: Was bedeutet besser leben für dich? Was gehört dazu, was nicht? Besser leben klingt jedenfalls sehr wünschenswert und das möchte doch eigentlich auch jeder – besser geht ja bekanntlich immer. Aber wo fängt das an und wo hört es auf?
„Lebe die Natur in dir.“ Diese Botschaft haben wir bei VON WALDEN ganz bewusst gewählt. Da steckt schon ganz viel drin.
Was ist deine Natur?
Weißt du das schon oder bist du noch dabei es herauszufinden? Was verbindest du persönlich mit Lebensqualität? Ist es für dich die gesunde Ernährung, ein bewusster und nachhaltiger Lebensstil, körperliches Wohlbefinden, ein aktives, „bewegtes Leben“ in der Natur oder ein „sinnvolles“ Leben? Wir glauben, es ist all das zusammen. Gute Ratschläge für ein besseres Leben finden wir überall, aber wichtig ist, herauszufinden, was das konkret und individuell für jede und jeden von uns bedeutet. Der in unseren Augen beste Ansatz dafür: Frage nicht nach dem Sinn des Lebens, gib ihm einen!
Folgende Punkte bedeuten für uns “besser leben”
Bewegt leben
Wir sind alle ziemlich verplant, dennoch sollten wir auf ausreichend Bewegung im Alltag achten. Wichtig ist zwischen zwei Bereichen zu unterscheiden:
- Wie wir mehr Bewegung in den Alltag bekommen: Stiegen statt Aufzug, letzte Busstation zu Fuß, im Stehen telefonieren, regelmäßig Dehnen und Strecken etc.
- Wie wir Sport und Bewegung mehr Raum in unserem Leben verschaffen und für welchen Sport wir uns entscheiden.
Mindestens 3 x pro Woche 45 Minuten sollten wir uns für “echten” Sport und Bewegung einfach Zeit nehmen. Die Frage ist, welcher Sport passt zu dir? Wichtig ist, dass du auch tatsächlich ins Schwitzen kommst und Ausdauer- sowie Krafttraining kombinierst.
Sinnvoll leben
Das ist ein riesiges Thema, startet beim eigenen Mindset, geht über Dankbarkeit, das eigene Warum finden bis hin dazu, die Welt verändern zu wollen. Es tröstet zu wissen, dass sich jeder Mensch irgendwann im Leben mit diesen großen Fragen beschäftigt und es kein Patentrezept gibt. Das heißt, auch hier dürfen wir uns ausprobieren und unseren eigenen Weg einschlagen.
Aus Erfahrung können wir dir sagen, dass es sinnvoll ist und Spaß macht, Unterschiedliches auszuprobieren und sich auch immer wieder neu zu “erfinden”. Trau dich!
Nachhaltig leben
Auch Nachhaltigkeit ist ein großes Thema und füllt ganze Bibliotheken. Zwei Begriffe aus der klassischen Philosophie helfen uns persönlich hier weiter:
- einerseits “das rechte Maß”: die Kunst, die ausgewogene Mitte zu finden
- zweitens “Genügsamkeit”: die Kunst mit weniger zufrieden zu sein
Auf der anderen Seite ist Nachhaltigkeit auch ein gesellschaftspolitisches Thema, wo sich unserer Meinung nach jede und jeder einbringen sollte, ob mit persönlichen Kaufentscheidungen oder mit ehrenamtlichen Aktivitäten in Vereinen. Jeder so, wie es für sie und ihn passt, aber handeln sollten wir jedenfalls.
Gesund leben
Hier verbinden sich für uns viele einzelne Punkte: Ernährung, Bewegung, Mindset, Geisteshaltung und Nachhaltigkeit. Gesundheit ist ein allgemeines und teilweise auch individuelles Wohlbefinden. Es ist jedoch definitiv mehr als die reine Abwesenheit von Krankheit. Was bedeutet es für dich gesund zu sein? Verbindest du Gesundheit mit messbaren Werten und Parametern in einem Blutbefund oder ist es eher ein ganz bestimmtes Gefühl?
Jetzt siehst su, was für uns zum Thema „besser leben“ dazugehört – ein ganze Menge. Fangen wir doch einfach einmal an!
Bist du bereit, besser zu leben?
Wie ist deine Einstellung zum Leben? Was bedeutet “besser leben” für dich? Du kennst bestimmt das Sprichwort: Wenn das Leben dir Zitronen gibt, mach Limonade daraus! Vieles hängt tatsächlich von deiner Einstellung ab, wie du die Umstände in deinem Leben siehst und was du daraus machst. Vergiss nicht, du gestaltest aktiv dein Leben! Dieser Wechsel in unserer Perspektive macht den bedeutenden Unterschied.
Bist du zufrieden und dankbar? Dann strahlst du das auch aus und ziehst mehr davon an. Alles, was du machst und was du denkst, beeinflusst deine Zukunft. Und das Beste daran: Du kannst sofort starten und entscheidest selbstbestimmt womit!
Oft sind es schon die kleinen Dinge, die unseren Alltag schöner machen. Gerade mit Kleinigkeiten können wir viel erreichen, denn neue Wege entstehen beim Gehen.
Was du jetzt noch dafür dafür tun musst? Starten!
Wenn du dabei Unterstützung brauchst, melde dich gerne bei uns.